L'automassage avec le FASCIA GUN est très intuitif.Cela signifie que c'est vous qui sentez le mieux où vos tissus ont besoin d'aide.a besoin d'attention. En général, vous devriez glisser doucement sur les tissus avec le FASCIA GUN. Attardez-vous sur les points chauds/déclencheurs sensibles pendant 30 secondes ou jusqu'à ce que la tension se relâche.Vous pouvez masser vos tissus de manière passive avec le FASCIA GUN enexerçant simplement une pression sur vos tissus. Ou vous pouvez ajouter une mobilisation active en bougeant simultanément des parties proches de votre corps. Ainsi, lorsque vous massez votre mollet, vous pouvez simultanément fléchir ou étirer votre cheville pour obtenir un effet de mobilisation supplémentaire. Grâce à ces mouvements combinés, vous créez des forces de cisaillement dans les tissus et vous pouvez libérer plus efficacement les adhérences.Évitez les zones osseuses.

L'automassage a été conçu pour l'appareil locomoteur actif (muscles, tendons et fascias) et non pour l'appareil locomoteur passif (os, articulations, disques intervertébraux). Si vous travaillez près des os, nous vous recommandons de choisir un niveau de vibration faible.Il est préférable de faire masser par un partenaire les zones que vous pouvez difficilement atteindre vous-même (par exemple le dos et la nuque).Vous pouvez varier l'intensité du massage en fonction de l'angle avec lequel vouspour faire varier la musculature. En cas d'utilisation verticale, lesles coups doux pénètrent plus profondément dans les tissus. Une application oblique de laFASCIA GUN réduit l'intensité et convient surtout aux zones sensibles.les parties sensibles du corps. Vous pouvez utiliser le FASCIA GUN quotidiennement pour l'automassage. Si vos tissus sont un peu fatigués le lendemain, il est recommandé de faire une pause d'une journée. C'est en l'utilisant régulièrement que vous obtiendrez les effets les plus durables.